朝の体重■95.0㌔(前日比-0.1㌔)
サラダ
鶏肉のトマトソースがけ
もやしと豚肉炒め
体脂肪■40.0
1月26日の目標まで あと2.1㌔
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今日は朝からお腹空いてました。
寝起きで空腹。笑
いつものように夜ごはん食べた後も
空腹感がおさまりません。
とりあえずロカボナッツと炭酸水！
私のお気に入りの炭酸水はコレ。
(画素お借りしました)
なぜかあまり売ってないので
いつもドラッグストアで買い溜めしてます。
1年くらい前にファミマ限定の
巨峰味の炭酸水。
美味しかったなぁ。
再販して欲しー！！
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朝ごはん
ササミの梅肉揚げ
全粒粉パン＋マヨ
カフェオレ(無糖)
お昼ごはん
ほうれん草とツナの洋風あえ
ブロッコリーのたまごあんかけ
玄米
(トップバリュ 低糖質おかず)
チーズ
夜ごはん
生牡蠣
アジの刺身
焼きおにぎり
イチゴ
炭水化物多いなぁ。
間食
昼・ブランとチアシードのクッキー
(160kcal・糖質5.9g)
夜・ロカボナッツ
(211kcal・糖質1.6g)
おやつだけで370kcal超えかぁ