朝の体重■94.9㌔(前日比±0)
賞味期限間近のサラダチキンがあったので(笑)
海藻サラダ
シャトレーゼの糖質オフのケーキ❣️
体脂肪■37.9
12月22日の目標まで あと1.4㌔
今月の受診が終わったので
次回の受診日までを目標に。
目標体重の設定は 前回と同じ93.5㌔。
頑張ります！
今日の午後は愛犬とお散歩。
1時間ちょっと のんびりと。
夜ごはんはしゃぶしゃぶだし
糖質オフとはいえケーキも食べたので
明日も増量かな。
明日は明日で 昼も夜も食べる予定。
仕方がないので その分体動かす！
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朝ごはん
サラダチキン入のオムレツ
低糖質ココア
お昼ごはん
ジェノベーゼ
パスタはコレを使いました
糖質オフだけど、それなりに。。。
これを80g。
夜ごはん(写真なし)
しゃぶしゃぶ
野菜たっぷり食べました！
お肉は四元豚。
いつもは ポン酢＆ゴマだれ だけど
今日はポン酢のみ！
そして…
シャトレーゼの糖質オフのケーキ❣️
充分美味しい
家族は普通のケーキです。笑