インフルエンザや風邪が流行っていますが、
実際にかかるとつらいですよね。
風邪をどう過ごしていますか？
老け込むか、逆に若返るか、
大きく差が出るところです。
せっかく風邪ひいたのならば、この機会に風邪の過ごし方を改めてみませんか。
正しく風邪をひいてからアレルギーやニキビが治った方もいらっしゃるほど。
今日は私のアーユルヴェーダや東洋医学、漢方、ファスティングなどの古今東西あらゆる美容知識を織り交ぜてお届けしますが、特異体質の方などすべて自己責任でお願いします。
まず、風邪の食事について。
以下に、当てはまる方は要注意。
●栄養のあるものを食べようとする
●何も食べたくないから、食べれそうなプリンやヨーグルトを食べる
●スポーツドリンクを飲む
はい、これらは全て老ける風邪の過ごし方です。
食欲がないというのは、
消化吸収にエネルギーを使うべきではないという
身体の正しい反応です。
私はファスティングアドバイザーをやっていたのですが、元気な時に食事を減らすことはストレスになってしまいます。
風邪をひいた時こそ、ファスティングする自然なタイミングといっていいでしょう。
風邪をひいている時は、シンプルな白粥。
特に、砂糖、牛乳、乳製品、卵などは食べずに胃腸を休ませましょう。
そして「風邪の効用」について知ってください。
発熱、咳、痰、鼻水は
天然のデトックス作用です。
出したいものがあるから出しているんです。
どんな腸洗浄や高級マッサージよりも優れた排毒効果。
これまでの呼吸や食生活、皮膚から溜め込んできた化学物質、老廃物や不要な水分を出してくれます。
風邪は、最強デトックスの絶好のチャンス。
西洋医学や薬を飲むのがダメという話ではありません。
どうせなら風邪をポジティブに利用して健康に美しくなろうという話です。
風邪をひいたら、、
1.お白湯を飲む
常温の水よりも、少しあたたかいお白湯がおすすめ。胃腸のデトックス効果をさらに高めてくれます。
クエン酸と自然塩を少量まぜたら尚良し！
スポーツドリンクは飲まないこと。
2.胃腸を休ませる
デトックスにエネルギーを使わせるためには、消化吸収にエネルギーを使わないこと。
栄養あるもの食べなきゃ！とは思わないこと。
胃腸を休ませる気持ちで、食事は白米と塩(自然塩)のみのおかゆ。
牛乳、卵は食べない。
食べやすいからといってプリン、ヨーグルトなど買ってませんか。
3.身体を弱くさする
悪寒がしたり、関節が痛くなったりしたら、
手のひらで ひたすら身体を優しくさすること。
マッサージは厳禁。強すぎます。
皮膚がずれない程度のごく弱い力でさすると
膠質浸透圧によって、血液・リンパ・体液の循環が良くなります。
4.出るものは出しきる
熱、汗、鼻水、痰、下痢、咳、、
解熱剤や痛み止めを飲むよりもとにかくデトックス中は、出すことに集中しましょう。
中途半端に出し惜しみすると、病気を内在させることになります。
しっかりと発熱できることは、健康なのです。
身体の症状は、ちゃんと全てに理由があってそうなっているのです。
人間の浅い智恵で、抑え込むことは解決ではありません。
特に大事なのは、
●耳たぶくるくる
●片手バンザイ体操
をゆっくりと何度も何度もやること。
全身の体液循環を良くすることが大切です。
「あれ、あんなに喉痛かったのにもう治った、、」
病み上がりもスッキリ軽くなります。
これまではかかりたくないと思っていた風邪も、デトックスさせてくれて有り難うと思ってみてはいかがでしょうか。
八尋 真理子
…プレミアムエイジングコース…
…ブライダルエステの方…
…体質改善もできるエステ…
ご予約
（ホットペッパー24時間ネット予約）
健やかな美しさで満たされますように
エイジングハルハル
JR千早駅から徒歩2分
福岡市東区千早4丁目15−12−406 ≫アクセス
完全予約制・完全個室 ≫空席確認
営業時間 11時～22時（最終受付20時）
定休日 月曜日
電話番号 080−4288−8686
ホームページ http://honeyharuharu.com