6月28日（金）
自宅トレ。
指トレ、ストレッチ、片足ヒップアップ（左右、10回X2）、体幹トレ（左右、140sec）、スクワット（15回X2）、フロントランジ（左右、15回X2）、股関節ストレッチ
たばた式トレーニング（20sec-10sec, 5min、デットリフト、フロントランジ、片足ヒップアップ、バックキック、蟹歩き）、股関節12種（仰向け5－横4－うつ伏せ3）、股関節ストレッチ
約1500歩
リハビリとトレーニング。
横の動きも練習。
明日からチーム練習（シュートのみ）に参加するにあたり。
・しっかりアップをする（いろいろな動き）
・ジャンプの着の時、親指と小指に均等に力をのせること
（偏ると膝が中に入りやすい）
・ターンはしっかりつま先で回転すること
6月29日（土）
自宅トレ。
指トレ、ストレッチ、片足ヒップアップ（左右、10回X2）、体幹トレ（左右、140sec）、スクワット（15回X2）、フロントランジ（左右、15回X2）、股関節ストレッチ
バスケ練習に参加
約2500歩
6月30日（日）
自宅トレ。
指トレ、ストレッチ、片足ヒップアップ（左右、10回X2）、体幹トレ（左右、140sec）、スクワット（15回X2）、フロントランジ（左右、15回X2）、股関節ストレッチ
たばた式トレーニング（20sec-10sec, 5min、デットリフト、フロントランジ、片足ヒップアップ、バックキック、蟹歩き）、股関節12種（仰向け5－横4－うつ伏せ3）、股関節ストレッチ
約1000歩
7月1日（月）
自宅トレ。
指トレ、ストレッチ、片足ヒップアップ（左右、10回X2）、体幹トレ（左右、140sec）、スクワット（15回X2）、フロントランジ（左右、15回X2）、股関節ストレッチ
たばた式トレーニング（20sec-10sec, 5min、デットリフト、フロントランジ、片足ヒップアップ、バックキック、蟹歩き）、股関節12種（仰向け5－横4－うつ伏せ3）、股関節ストレッチ
約6000歩
7月2日（火）
自宅トレ。
指トレ、ストレッチ、片足ヒップアップ（左右、10回X2）、体幹トレ（左右、140sec）、スクワット（15回X2）、フロントランジ（左右、15回X2）、股関節ストレッチ
たばた式トレーニング（20sec-10sec, 5min、デットリフト、フロントランジ、片足ヒップアップ、バックキック、蟹歩き）、股関節12種（仰向け5－横4－うつ伏せ3）、股関節ストレッチ
約8000歩
7月3日（水）
自宅トレ。
指トレ、ストレッチ、片足ヒップアップ（左右、10回X2）、体幹トレ（左右、140sec）、スクワット（15回X2）、フロントランジ（左右、15回X2）、股関節ストレッチ
たばた式トレーニング（20sec-10sec, 5min、デットリフト、フロントランジ、片足ヒップアップ、バックキック、蟹歩き）、股関節12種（仰向け5－横4－うつ伏せ3）、股関節ストレッチ
約5500歩
7月4日（木）
自宅トレ。
指トレ、ストレッチ、片足ヒップアップ（左右、10回X2）、体幹トレ（左右、140sec）、スクワット（15回X2）、フロントランジ（左右、15回X2）、股関節ストレッチ
たばた式トレーニング（20sec-10sec, 5min、デットリフト、フロントランジ、片足ヒップアップ、バックキック、蟹歩き）、股関節12種（仰向け5－横4－うつ伏せ3）、股関節ストレッチ
約6500歩