こんにちは!
自宅で学べる♡体質改善ダイエット講座の購読者さまが ツイートして下さいました(*^^*)
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『男女ともに愛される華さんのご飯でした♡』
素敵なお時間に
少しでもお役に立てたようで嬉しいです♪
ダイエットにも美容にも健康にも良いご飯って、美味しいイメージがあまり 湧かないと思うんです。
でも、
美味しいご飯で体質改善はできてしまうんです♡
しかも!
難しい工程もなく
スーパーで売っているもので簡単に作れちゃいます♪
敷居やハードルが少しでも下がればと日々願っています![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
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これも全部スーパーに売っている材料ですし、無添加です♪
美容と美味しい食事を両立するのは、意外に簡単で楽しいですよ♡
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今回は
鍋に材料を入れて放置するだけで作れちゃう、手羽元を使った一品をご紹介しますね♪
鶏肉は気を補ってくれます。
・疲れやすい
・肌や髪がカサカサ
・代謝が落ちている
…というように感じる方におススメです♪
△材料
・手羽元 お好きな分量
・醤油
・みりん
・酢
・にんにく
△作り方
※土鍋で作ると美味しいです
土鍋に手羽元を入れ、手羽元がある程度浸るぐらい出汁を入れる。
↓
そこに
醤油:みりん:酢=1:0.5:2の割合で入れる
↓
にんにく一欠片をすりおろす
フタをせずに強火で火にかける
↓
沸騰したら、弱火〜中火の間ぐらいでグツグツ煮る
↓
15分ほどグツグツ煮て 味がしみこんだら完成!
今回はフタをせずにグツグツ煮ることがポイントになります♪
ただ放置すればOK♡
簡単に済ませたいときにもおすすめです!
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