男女ともに愛されるごはん♡簡単なレシピ紹介！

心身美容家の水紀 華です♪
『心と美を磨いて理想を叶える』方法をブログに書いています*･


「3ヶ月でプロポーズされました‼︎」
「お金に困らない生活になりました‼︎」
…など多数の実績がある魂磨きはこちら

私自身魂磨きで
・2週間で婚約者に出会う
・夢見ていた夫婦経営
・好きなことを仕事にして成功
・大学2年生で婚約
・出版
…など全ての理想が叶いました♡
人生思い通り˚✧₊⁎最高です！


ーーーーーーーーーーーーーー

・1ヶ月で-5.4㎏
・髪の毛もサラサラになってきた
・ニキビが減ってきた
・外食が続いても太りにくくなった
…痩せる✨キレイになる✨体質改善ダイエットはこちら

体質改善の口コミをみる

こんにちは！

（講座の受講者さまから…ありがとうございます）

自宅で学べる♡体質改善ダイエット講座の購読者さまが ツイートして下さいました(*^^*)

いつもありがとうございます✨

『男女ともに愛される華さんのご飯でした♡』

素敵なお時間に

少しでもお役に立てたようで嬉しいです♪

ダイエットにも美容にも健康にも良いご飯って、美味しいイメージがあまり 湧かないと思うんです。

でも、

美味しいご飯で体質改善はできてしまうんです♡

しかも！

難しい工程もなく

スーパーで売っているもので簡単に作れちゃいます♪

敷居やハードルが少しでも下がればと日々願っています

オンライン講座10月31日までの今日までなら、10月に更新されている全ての記事を読むことができ、すぐに学べます♪

先日、お家でディナーをしましたが

これも全部スーパーに売っている材料ですし、無添加です♪

美容と美味しい食事を両立するのは、意外に簡単で楽しいですよ♡

今回は

鍋に材料を入れて放置するだけで作れちゃう、手羽元を使った一品をご紹介しますね♪

鶏肉は気を補ってくれます。

・疲れやすい

・肌や髪がカサカサ

・代謝が落ちている

…というように感じる方におススメです♪

△材料

・手羽元 お好きな分量

・醤油

・みりん

・酢

・にんにく

△作り方

※土鍋で作ると美味しいです

土鍋に手羽元を入れ、手羽元がある程度浸るぐらい出汁を入れる。

↓

そこに

醤油：みりん：酢＝1：0.5：2の割合で入れる

↓

にんにく一欠片をすりおろす

（こんな感じ♪）

フタをせずに強火で火にかける

↓

沸騰したら、弱火〜中火の間ぐらいでグツグツ煮る

↓

15分ほどグツグツ煮て 味がしみこんだら完成！

今回はフタをせずにグツグツ煮ることがポイントになります♪

ただ放置すればOK♡

簡単に済ませたいときにもおすすめです！

11月3日発売 ご予約受付中

Amazonでご予約できます♡

メルマガ配信中

講座のご予約受付開始をいち早くお知らせ♡

@mizukihana で検索しても追加できます！