こんばんは
本格的に寒くなってきましたね
冬は腎が弱りやすいので
浮腫みやすくなります
体を温め、ゆったりまったり過ごすことを大切に…
体質改善すれば、浮腫みにくくなるので
マッサージをしなくても細い脚を保てるわけです
今もマッサージは毎日行うのをやめました
気が向いた時だけ
嬉しい報告も頂きました
体を機能させているのは食事。
食事によって体の働きは変わります
体質に合わせれば
浮腫みにくくなるわけです
楽チンですよ
ーーー
今回は大きく分けて２つのパターンをご紹介
△水が溜まりやすいタイプ
陰性体質、低体温、いつも体を冷やすものを食べている
人に多いタイプです
腎は冷えに弱いです。
また腎は体温を生んでくれるので
低体温＝腎が弱っている
というサインです（一概には言えませんが）
・自分より体温が低い飲み物
・ヨーグルト
・生野菜
・生の豆乳
・はちみつ
・砂糖
・きのこ
など、体を冷やすものを控え
体を温めてくれる
陽性のものを積極的に取り入れましょう
また、腎のエネルギーにやりやすい
気がたくさん含まれているお米を抜かない事です
△硬くなりやすいタイプ
私もこのタイプです
とくに陽性体質の人に多いです
エステや整体に行っても
『浮腫みは全然ないですね』
と言われるぐらい
浮腫みは改善出来たんですが
『コリがありますね』と言われます
固まりやすい・硬くなりやすいので
血流や気の流れが滞りやすくなります
その結果、浮腫んでしまうことも。
・鶏肉
・卵
・塩気が効いた物
・焼き菓子
・干物
を控え
食事というよりも
・ストレッチ
・ヨガ
・カッサ
を取り入れた方が効果的です
自分の体質に合わせて結果を出しましょう