このブログではしつこいほど言っていて申し訳ないのですが…笑
体重＝骨、筋肉、脂肪、内臓、血液、水分…体のもの全部が含まれます
なので
体重が減ったからといって、それは水分かもしれません
しかし
鏡に映る姿は嘘をつきません。
結果をきちんと表してくれます
これは、体重は減っていません
むしろafterの方が体重が重いです
しかし、afterの方が
筋が出て引き締まっています
私は元々、骨格がかなり小さめです。
美容師さんやメイクさん
エステの方に
いつも『頭小さすぎ！』と驚かれます
ですから太っていた時も
43㎏でした。（身長は146㎝〜150㎝の時）
『43㎏』は146㎝の標準体重より低いです。
しかし
見た目が脂肪でパンパンだったので
よく『アンパンマン』と言われていました。
笑
笑元々骨格がかなり小さめなので
その分、体重も標準よりも低くなります
私とは逆で
骨格が大きかったり、内臓が大きかったら
その分体重が重くなります
仮に
私と同じ身長・同じ体型でも
私より体重が重くなります
体重とはそういうものです
食事制限でダイエットをし38㎏になった時
特に『痩せた？』とも言われたかったです
それはやっぱり
ただ筋肉が落ちて、体重が減っただけだから。
また、食事制限をすると
胃から腸にかけて溜まってる食べ物が無くなるからです
出す力が弱い人は3キロは溜まっています
ですから
食事制限で3キロ痩せるのは簡単なのです
現在は
体重は変わっていないのに
久しぶりに会った人に『痩せた？』と言われるようになりました
体重が減っても
見た目が変わらなければ、喜びも小さいと思います
体重は、
食べ物をどれぐらい食べるか
浮腫み具合
消化吸収率
なので
毎日変化します。
体重に一喜一憂するのではなく
見た目を大切にすると
気も楽になり楽しくダイエットができます(^^)
見た目を気にするのは
若いうちだけで
歳をとったら、健康が1番って思うようになる事が多いです
女性の場合
無理な減量で生理が止まってしまう方も多いです
止まると、なかなかこないのです。
『妊娠は諦めて』
過去の無理な減量で
医者にそう言われる女性も少なくはありません。
体は、回復にすごくすごくすごーーく時間がかかります
ですから予防が大切なんです。
後悔してからは遅いんです
私がオススメしているダイエットは
人生そのものを楽しめるダイエットです
おじいちゃんおばあちゃんになっても
歯がある、
自分の足で歩ける、
病気なく元気に過ごす…
そうなれるダイエットをオススメしています
人生一度きりです
より楽しく過ごしましょう