こんにちは(*^^*)
ダイエットは習慣を変えるだけなので
特別なことを特にしなくても
痩せることは可能なんですよ(^ ^)
多くの人が運動や面倒臭い事をしたくないはず
【痩せ体質】を手に入れちゃえば
あとは普通に生活しているだけで痩せちゃいます
△これを意識しよう
特に避けた方が良いのは添加物です。
毎日摂取しているうちは
なかなか痩せ体質はゲットできません
日頃から気をつけている人は感じていると思いますが、
添加物が使用しているものの方が身の回りには多く、無添加のものを見つける方が大変です
1年で3～4kg 摂取してると言われています
△添加物が太る理由
★添加物は肝臓に負担をかける
栄養にはならないので、ゴミとなり体内に溜まる
→体重が増えたり、浮腫む原因に
★添加物を分解する時にビタミンやミネラルが大量に消費される。
→糖質や脂質のエネルギー変換に使うべきビタミンやミネラルが不足
→エネルギーに変わらなかった糖質や脂質が体内に溜まる
★善玉菌を殺してしまう
→以前、ブログで述べたように“痩せ菌”が減る
体にとってプラスになる良い事はありません
｢体にとって、不必要なものにお金をかけている｣
｢お金をかけてわざわざ太っている｣
｢自分の体を痛め付けている｣
と考えたら、
口にする気も少しは減ると思います♪
いきなり、今までの食生活を変えるのではなく
いつもお昼はコンビニ弁当だったのを
朝少しだけ早く起きておにぎり作ろう
休みの日に作りおきをしておこう
夜だけ自炊してみよう
今日は体に負担をかけたから、明日は自炊しよう
…など
少しづつ生活習慣を変えてみると良いと思います(^ ^)♪
△体験談
私が相談を乗った方は3食コンビニ食だったのですが
なるべく、簡単におにぎりを作ったり
お弁当をつくったり自炊をしたら
便秘も治ったり体重も減ったそうです
添加物が原因でなかなか痩せられない・便秘
という方も少なくはないと思います
カロリーではなく、成分表示を気にしましょう(*^^*)