間隔空けずに通いたかったのに、台風の影響で叶わず
やっぱり間空くと体が重いし、動けない
今日で８月が終わり←早すぎる
９月から気持ちを新たに、またコツコツ通っていくよ！
今月のふりかえり、またシェアしますね♪
今日、床が冷たかったんだけど
床暖房、スイッチ入ってた？？
いつも体が燃えるくらい暑くて、終わってからもしばらく暑い
スタジオの中にいるだけで汗が流れてくるのに
今日は、終わってからが寒くて…
常温ヨガってこんな感じなのかな
暑さに体力奪われなかったからか、バテなかった
細い木
太い木
バード
バードツイスト
足着かずにできた！
プランク
膝着いて四つん這い
手と足の距離はそのまま
右足を一歩で手と手の間に置く←毎回できない、遠すぎる
背筋を伸ばして腰を下ろす
手を床から離し胸を反らせる→エリマキトカゲのポーズ
左手は床、右手は腰
息を吸って腰から右にツイスト
右手を天井へ伸ばす
左膝を伸ばして床から離す
右手を横から床に下ろす
左足を一歩前に着く
両手を腰に当て体を起こす
左足を一歩で右足真後ろに置く
右手で左耳たぶ、左手で右耳たぶつかむ
背筋を伸ばして前に倒れる→ゾウのポーズ
体を起こして手は腰
左足に体重を移動する
右膝を曲げて上げる、両手は天井→細い木
右膝をそのまま右に開く、両肘曲げて掌は正面→太い木
右足を後ろに上げる、上体前に倒して踵と頭を引っ張り合う、両手は体に沿わせる→バード
左膝を曲げ右足を後ろ側から左へ
右足小指側を床につく、合掌、左にツイスト→バードツイスト
何度も受けてるから、覚えようとしなくても頭に入ってる
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