ダウンドッグ
私にとっては、全くお休みポーズではない
お隣さんは、途中から諦めモード
座ってお休みしてる人を横目に
なんとか最後までやり切りました！
疲れ切ったところにバランスポーズ
ウォーリアIIIの軸足が崩壊する
お尻もプルプルしちゃって
耐えられず、足着いちゃいました
太陽礼拝挟んで
立ち木のポーズ
コール通りにサッと動けない
すぐにバランス崩れるから、ゆっくり慎重に
マイペースを貫く
最後が合えば大丈夫
右膝を胸の前で抱える
両手を離す
左手は腰、右手は膝を持つ
右膝を横に開く
左手横に開く
目線を左手に向ける→崩れるのでやらない！
左手を腰に戻して
右足の裏を左ももに付ける→流れで続けてやるの難しい
胸の前で合掌
合掌を頭の上に上げる
手を離して広げる
目線は手と手の間
目線変えたり、手の位置変えたり、手を離したり
簡単だと思うでしょ！？
ホントちょっとしたことで、すぐバランス崩れるの！
ブレない体幹が欲しい
と言うことで、コツコツと通います
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