ヨガベーシック2に行ってきた【何だかんだ言ってこれが一番好き】



やっぱりこのレッスン好きラブ
体全体を動かせて、一部分への負担が少ない
バランスポーズからプランクまであるけど
キープ時間はそこそこ
ちょうどよい疲労感で終われる

呼吸が安定するところ
苦しくならないところでキープする
って声かけも安心する

弓引くポーズ
今日はできたけど
いつまで経っても内ももが震えるのよ

立ち木のポーズ
片足立ちでもう片方の足を内ももに置く
このとき、軸足が最高に震える

片足に全体重がのる
＋
上げてかける足も上がらないから
どちらにも力が入ってしまって
結果カタカタ震える笑い泣き

内ももに置ければ
合掌する
合掌上げて肩下げる
までできるんだけどねあせる

筋力つけたいメラメラ