しっかり食べること！
栄養を摂ること！
オススメは牛乳
エネルギーとたんぱく質、脂質も摂れる
液体だから消化吸収も速い
暑いけど
朝に温かいカフェラテを飲むのが好き
食欲がなくてもゆっくり飲み始めると最後まで飲み切れる
ほうじ茶ラテも好き
＼ズボラでも簡単に作る方法／
マグカップ1/3程水を入れる
電子レンジで1分
そこにティーバッグを入れ抽出する
バッグを取り出す
ホット→牛乳を加えてさらに電子レンジ1分
アイス→氷を入れて牛乳を加える
できあがり
慌ただしい朝でもすぐできる♪
明日の朝試してみてね
暑いだけで体力奪われるから
しっかり栄養摂っていこう
