ヨガフローベーシック3.5に行ってきた☆

方鼻呼吸、5分間の瞑想から始まる

考え事が浮かんできても、ただそれを見つめるだけ

音楽と呼吸に意識を向けるのが心地よい

強度は高いけど基本のポーズばかり

やってみたら意外とハマって

初めての時、インストラクターさんの「可能性を広げるレッスンです」に妙に納得した

ピラミッドのポーズ

船のポーズ

プロペラのポーズ

三日月のポーズ

コンドルのポーズ→ここでテンション上がる

ダウンドッグ

ワシのポーズ

ウォーリアIII

ウォーリアII

リバースウォーリア

虹のポーズ→これだけはできたことがないけど

女神のポーズ

弓引くポーズ

立ち木のポーズ→合掌を離してその間を見上げるからの音楽パーンでクライマックス

真珠貝のポーズ

橋のポーズ

音楽とみんなの動きがピッタリ合うと最高

最近ウォーリアIIが安定してできる

＼　私のお気に入り　／

お手頃価格（2990円！）、軟らかくよく伸びる、おへそが隠れる、Yゾーンに縫い目がない、洗濯後もすぐ乾く、ホットヨガにも最適

ウルトラストレッチエアリズムUVカットレギンス

 手軽で続けやすい

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少しずつ読み進めるのが楽しみ