先週の金曜か土曜に吐いてしもた。(´д｀lll) 。(´д｀lll) 。(´д｀lll) 。(´д｀lll)
１日に２回きっつぅ～
その日は朝から吐き気強くて
だけど食べないと代謝おちて痩せにくい体になる恐怖、でも食べたら体重が増える恐怖
この２つに挟まれてつらくて食べて吐くっていう行為につながったように思う。
その日の夜はちょっと諦めて
凄く久しぶりに白米食べた!!
やっぱお米は腹持ちいいな～
今まで糖質とカロリー気にして食べてなかったけども。
お茶碗１杯もいかないけど少しだけ摂り入れることにした。
それから今日まで夜だけ白米食べてる
ただ今日はちょっと朝からいつも食べてる時間に食べれなくて
運動も決めた時間にできなくてリズムが崩れて、それが気持ちの崩れにもつながって
夜ごはん吐いちゃった
朝から水分とサラダしか食べてないから
夜ごはん食べたら吐き気やば…
我慢が１時間しかもたず
吐いてから夜のウォーキング。今日は久しぶりに１日３回ウォーキング
だるさぱねえ
しかも禁断の菓子パンに手を出してしまったwwwwwwアホスwwww
ウォーキング後、菓子パン２つと紅茶470ｍｌ飲んでマー
胃液のみになったら終了。
数日前８００g増えてて、それ落とすこと今日成功してたのに～
また増えるじゃん～～
明日は更に今日より食事減らさないとヤバイわ。運動量だけ変わらず
BMI13になりたい
がんばる～～
BMIが13になれば遠くに出かける計画たてられるかも
多少食べても大丈夫って安心できるようになれば旅行も行けるようになるかな～
来年の春までになれるかな。今のペースでいけば、ちょっと間に合うか微妙…
15ならなれそうな気はするけど