シャカシャカ

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. . ⇔swipe⇔ . いつもは ストーリーにあげている ジム後の プロテインシャカシャカ。 . 今日は消えない投稿してみます。 (まったく意味はないです。) . 今飲んでるのは チョコキャラメル味。 . んもう 甘い甘いのなんのその。 . チョコ(甘いの)＋キャラメル(甘いの) . そりゃ甘いよね。 . . . 昨日7回目？8回目？の 不食日(断食日)でした。 ‬. 何も食べないという 空腹には慣れたけど 夕方以降からの頭痛がツラい。 . 月曜断食始めて 良い感じに体重も体脂肪も 減って来てましたが . この前 体脂肪率20%切ったご褒美にー♡ (3週間ぐらい前かな) ビアガーデン行って お酒をパカスカ飲んだ日あたりから また数字がボンっと元に戻って、、、 (酒、、、🤦‍♀️) . そこからまた 運動や食事など気をつけて、 今またやっと最小値まで 戻って来ております。 . お友達の披露宴に参加した時 ごちそう目の前にして 辛かった。 . いや、 食べたけどね。 . お酒はだいぶおさえたよ。 . いや、 飲んだけどね。 . 体重が なかなか減らないなぁ と思ってたけど、 体脂肪どしどし減ってきてるから きっと良いことなんだと 言い聞かせながら 頑張っておりまする。 . . 11/2に出演させていただきます 石垣島祭りでのステージ。 . 今回はギター弾きません。 . どんなステージかというと、、、 . 楽しみにしててくださいな。 石垣島のみなさんも 島に住んでいない皆さんも . ぜひ 観に来てくださいな。 . 出番は15時頃の予定です。 . そして那覇でもライブあります。 11/13です。 . . #RaGmy #沖縄 #石垣島 #石垣島祭り #那覇 #弾き語り #ライブ #ギター ‪#筋トレ‬ ‪#トレーニング‬ ‪#workout‬ #ワークアウト #ジム #ジム女子 #プロテイン #シェイプアップ #タンパク質 #筋肉 #体脂肪率 #測るの毎回怖い #減ってなかったらショックだから #腹筋 #シックスパック #腹筋割りたい #割るまではいかないけど #女性らしい美しい身体へ

RaGmyさん(@mai_gushiken)がシェアした投稿 - 2019年Oct月16日pm5時33分PDT