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この投稿をInstagramで見る . . 南国フルーツが大好きです。 なので、 安売りを求めて 農協スーパーとか行くけど . 鮮やかなフルーツ たくさん悩んでるから 買い過ぎてしまう。 . . 8/30は 朝イチトレーニング！ いつもお昼過ぎが多いから その時間になると ウズウズして また行こうかと思ったけど、 さすがに1日2回行くのは、、、 やめときました🧟♀️ . . ●朝● ・ヨーグルト ・パイナップル . ●昼● ・納豆 ・味噌汁(玉子とワカメ) ・ニラキムチ ・もやしナムル ・キャベツとレタスのサラダ . ●夜● ・牛肉玉ねぎ炒め ・もやしのナムル ・胡瓜ポン酢漬け ・白菜ツナサラダ ・出汁巻玉子 ・味噌汁(玉子とワカメ) . . 気づけば 白米食べてないや。 . 私のご飯 毎日同じようなメニューなの お気づきでしたでしょうか。 . 月曜の断食の日に ブワーッと 作り置きしてたものを 毎日食べ回してます。 (食べ回す、、、？) . . ちょうど1週間で 食べ尽くす量なので これから 毎週月曜日の断食DAYは . 「食べられないけど ひたすら料理する日」 . になりそうです。 . あ、そうそう 家の下にグアバが 転がってたので グアバジャム作りました。 . 毎朝のヨーグルトと一緒に 食べる分。 . そしてそのついでに クッキー作りました。 (プレゼント用) 1枚だけ味見したけどね💃✨ . . #筋トレ #トレーニング #workout #ワークアウト #ジム #ジム女子 #プロテイン #シェイプアップ #タンパク質 #月曜断食 #断食 #火曜日メニュー #断食明け #筋肉 #体脂肪率 #測るの毎回怖い #減ってなかったらショックだから #腹筋 #シックスパック #腹筋割りたい #割るまではいかないけど #女性らしい美しい身体へ #お腹触ると #だんだん #腹筋が近づいてきてる #気がする RaGmyさん(@mai_gushiken)がシェアした投稿 - 2019年Aug月31日am8時35分PDT
. . 南国フルーツが大好きです。 なので、 安売りを求めて 農協スーパーとか行くけど . 鮮やかなフルーツ たくさん悩んでるから 買い過ぎてしまう。 . . 8/30は 朝イチトレーニング！ いつもお昼過ぎが多いから その時間になると ウズウズして また行こうかと思ったけど、 さすがに1日2回行くのは、、、 やめときました🧟♀️ . . ●朝● ・ヨーグルト ・パイナップル . ●昼● ・納豆 ・味噌汁(玉子とワカメ) ・ニラキムチ ・もやしナムル ・キャベツとレタスのサラダ . ●夜● ・牛肉玉ねぎ炒め ・もやしのナムル ・胡瓜ポン酢漬け ・白菜ツナサラダ ・出汁巻玉子 ・味噌汁(玉子とワカメ) . . 気づけば 白米食べてないや。 . 私のご飯 毎日同じようなメニューなの お気づきでしたでしょうか。 . 月曜の断食の日に ブワーッと 作り置きしてたものを 毎日食べ回してます。 (食べ回す、、、？) . . ちょうど1週間で 食べ尽くす量なので これから 毎週月曜日の断食DAYは . 「食べられないけど ひたすら料理する日」 . になりそうです。 . あ、そうそう 家の下にグアバが 転がってたので グアバジャム作りました。 . 毎朝のヨーグルトと一緒に 食べる分。 . そしてそのついでに クッキー作りました。 (プレゼント用) 1枚だけ味見したけどね💃✨ . . #筋トレ #トレーニング #workout #ワークアウト #ジム #ジム女子 #プロテイン #シェイプアップ #タンパク質 #月曜断食 #断食 #火曜日メニュー #断食明け #筋肉 #体脂肪率 #測るの毎回怖い #減ってなかったらショックだから #腹筋 #シックスパック #腹筋割りたい #割るまではいかないけど #女性らしい美しい身体へ #お腹触ると #だんだん #腹筋が近づいてきてる #気がする
RaGmyさん(@mai_gushiken)がシェアした投稿 - 2019年Aug月31日am8時35分PDT
