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この投稿をInstagramで見る . 本日は 朝はダンスへ。 . ダンス前に ちょっと筋トレ。 . . ●朝● ・ヨーグルト ・キウイ . . ●昼● ・ブロッコリーのアーリオオーリオ ・イカと玉ねぎの塩ダレ焼き ・もやしのナムル ・胡瓜ポン酢漬け ・アボガドとトマトのサラダ . ●夜● ・白米 ・味噌汁(玉子とワカメ) ・鮭のバター醤油焼き ・もやしナムル ・キャベツとレタスのサラダ . . 朝と昼の量は 昨日と変わらないけど 夜に味噌汁を追加しただけで ぶわっと量増えた気がする。 . 絶対 こぶし2個分超えてるよね。 . でもやっぱり 動いた日は お腹すくので、 今日ぐらいの量で ちょうど良いかなーと 思ってきてまする。 . あ、 夜はルートビア飲んだぜ。 . #筋トレ #トレーニング #workout #ワークアウト #ジム #ジム女子 #プロテイン #シェイプアップ #タンパク質 #月曜断食 #断食 #火曜日メニュー #断食明け #筋肉 #体脂肪率 #測るの毎回怖い #減ってなかったらショックだから #腹筋 #シックスパック #腹筋割りたい #割るまではいかないけど #女性らしい美しい身体へ #お腹触ると #だんだん #腹筋が近づいてきてる #気がする RaGmyさん(@mai_gushiken)がシェアした投稿 - 2019年Aug月28日am6時19分PDT
. 本日は 朝はダンスへ。 . ダンス前に ちょっと筋トレ。 . . ●朝● ・ヨーグルト ・キウイ . . ●昼● ・ブロッコリーのアーリオオーリオ ・イカと玉ねぎの塩ダレ焼き ・もやしのナムル ・胡瓜ポン酢漬け ・アボガドとトマトのサラダ . ●夜● ・白米 ・味噌汁(玉子とワカメ) ・鮭のバター醤油焼き ・もやしナムル ・キャベツとレタスのサラダ . . 朝と昼の量は 昨日と変わらないけど 夜に味噌汁を追加しただけで ぶわっと量増えた気がする。 . 絶対 こぶし2個分超えてるよね。 . でもやっぱり 動いた日は お腹すくので、 今日ぐらいの量で ちょうど良いかなーと 思ってきてまする。 . あ、 夜はルートビア飲んだぜ。 . #筋トレ #トレーニング #workout #ワークアウト #ジム #ジム女子 #プロテイン #シェイプアップ #タンパク質 #月曜断食 #断食 #火曜日メニュー #断食明け #筋肉 #体脂肪率 #測るの毎回怖い #減ってなかったらショックだから #腹筋 #シックスパック #腹筋割りたい #割るまではいかないけど #女性らしい美しい身体へ #お腹触ると #だんだん #腹筋が近づいてきてる #気がする
RaGmyさん(@mai_gushiken)がシェアした投稿 - 2019年Aug月28日am6時19分PDT
