今年の夏は暑かったー。
9/21は静岡市39.2℃で全国一！
9/24から秋めいてきて職場も28℃🍃
12月に入るまでは汗をかくけど
だいぶ働きやすくなって疲れが全く違う。
空気がサラッとした秋がいちばん好き。
シャインマスカットのレアチーズケーキ。
先週桃で作ってみたら美味しかったので再び。
息子もシャインマスカットで作ってみようかなって。
そもそも桃のを先に作ったのは息子で私が真似た。
美味しかったお手軽レシピ♪⤵︎ ︎
この夏の初挑戦もうひとつはぬか漬け。
冷蔵庫で放ったらかしにできるのでとても簡単。
きゅうり・ナス・にんじん・大根・セロリ…
今のところきゅうりとナスが美味しく
腸内環境にも良く。
(でも良すぎるから少量で良いみたい。)
いつものようにChat GPTにも聞いてみたら⤵︎ ︎
“ぬか漬けには以下のようなさまざまな効用があります
1. 腸内環境の改善
ぬか漬けには乳酸菌が豊富に含まれており、腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を整える効果があります。これにより便秘の予防や改善が期待されます。
ぬか漬けには乳酸菌が豊富に含まれており、腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を整える効果があります。これにより便秘の予防や改善が期待されます。
2. ビタミンB群の補給
ぬか漬けは発酵食品であり、ビタミンB1やB2などのビタミンB群が豊富です。これらのビタミンはエネルギー代謝を助け、疲労回復に役立ちます。
ぬか漬けは発酵食品であり、ビタミンB1やB2などのビタミンB群が豊富です。これらのビタミンはエネルギー代謝を助け、疲労回復に役立ちます。
3. ミネラルの摂取
ぬか漬けにはカルシウムやマグネシウムなどのミネラルも含まれており、骨の健康維持に貢献します。
ぬか漬けにはカルシウムやマグネシウムなどのミネラルも含まれており、骨の健康維持に貢献します。
4. 抗酸化作用
ぬかに含まれるフィチン酸などの成分には抗酸化作用があり、体内の酸化ストレスを減らし、老化や病気の予防に効果があります。
5. 消化促進
ぬか漬けは発酵過程で食材が柔らかくなり、消化しやすい状態になるため、消化を助ける働きがあります。
このように、ぬか漬けは健康維持や美容に役立つ発酵食品として日本で昔から親しまれています。”
ぬかに含まれるフィチン酸などの成分には抗酸化作用があり、体内の酸化ストレスを減らし、老化や病気の予防に効果があります。
5. 消化促進
ぬか漬けは発酵過程で食材が柔らかくなり、消化しやすい状態になるため、消化を助ける働きがあります。
このように、ぬか漬けは健康維持や美容に役立つ発酵食品として日本で昔から親しまれています。”
野菜と果物は毎週末JAで。
朝採り野菜が並ぶ直売所がいくつかあるので
図書館やパン屋さんのついでに夫と🚗𓈒𓂂
料理や散歩をする時にはVoicyを聴きながら🎧
気になるのは教育やメンタルヘルスのお話。
我が子が通っていた小学校もこの8年間で
みるみる児童数が減少している通常級
に反比例するように急増している支援級。
全国的にそんな傾向にあるみたい。
不登校も増えている。
↓
子供は子供・親は親と課題を分離するのが大切。
過剰に心配しないで
「未来型の楽しみではなく今型の楽しみを」
先取りではなく年齢にあったことをする。
その年齢でなければできない遊びや学びがある。
↓「AI と医療」「AIとお金」についての対談
未来のお話は想像するだけでワクワクして
面白そうな世界✨
こんなにも自然にAIと会話できるのね～。
AIの進化を楽しみたいから健康的に長生きしたい
と思うようになってきた今日この頃。
窓の外に突然大きな打ち上げ花火！
寝転びながら夏の終わり～♪の風流。
ブログを書くのも映画を見るのも寝転びながらで
ゴロゴロしてる時間が1日の中でいちばん長いのは
家族が成長したおかげ。
午前中いつものコースを散歩してみたら
春には桜・夏には紫陽花だった道が今は彼岸花。
Spotifyも聴きやすくてとても好き。
Voicyで聴いてSpotifyでも聴く。
家事をしながら散歩しながら🎧
知的な人の話を聴くのが好き。
ナオキマンのサロンでの対談も
毎回知らないことばかりで興味深くて
全てが1本の線で繋がっていくような感覚。
きっと面白い未来が待っている
そう思わせてくれるお話が好き。