３連休の中日
ゆったりとした気持ちで過ごしている間に
日付が変わってしまいましたが
１日あったことを書き留めておきたいと思います
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今ある講座の卒業課題で
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簡単寝ヨガセッション２０人チャレンジ
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に挑戦しています
学びが好きで
インプットが好きで
でも発信するのは少し怖い
そんな私が
これまでの学びを活かして
体系化してアウトプットすること
大きな挑戦です
今日は１０人目と１１人目のセッション
２０人の折り返し地点でした
ヨガセッションなので
体にフォーカスした内容でプログラムを組んでいますが
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押し込めた感情の行き先
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について触れる機会がありました
悲しい、寂しい、辛いという感情
いつしか心の中に押し込めて
感じられていないような気がする
そんなことを言っている受講生の方がいらっしゃいました
楽しい、嬉しいなどのポジティブな感情と
悲しい、寂しい、辛いとネガティブな感情は
一次感情と呼ばれます
人間の基本感情です
子どもの頃はきっと一次感情で生きてきたのに
大人になるにつれて
一次感情は外に出さないように
訓練してきた自分がいる
感情を感じていないのかもしれない
感じていたとしても
蓋をしてきたのかもしれない
感じたはずの感情は
一体どこにいってしまったんでしょうね…
蓋は必ずしも開けなくてもいいけれど
もし開ける勇気が出たのなら
そっと優しく開ける時がきたのかも
蓋を開けるときに
そばに信頼できる誰かがいてくれたら心強い
ヨガセッションで動かしたのは体だったけれど
心もつながって動くきっかけとなったなら
とても良いセッションになったな
セッションを提供する側の私も
貴重な経験をさせていただきました