何かね、糖尿病になり、ダイエットを始めてからだいぶ経ちますが、何となく常にお腹は空いています
暴走（爆食・ドカ食い）はしませんが、常に食べたくてイライラはしてるなぁ
なお、4月の頭にあすけんと言うアプリを入れました。
で、カロリーを調べて、自分がどれだけ食べてるか知れる事が楽しいし、ダイエットするのに最低限必要なカロリーを上回らない様にする為に、自分なりに頑張る事のも楽しくなってきました。
（その為、食事するメニューが一日決まってる時は、夜までメニューを打ち込んで、残りいくつ食べられるかな？とアプリで算出し、残りのカロリーの中で、（カロリーや糖質や脂質が少なめのを選びつつではありますが）スウィーツとかも普通に食べられてて、ストレスがだいぶ減りました。）
そして、Googleの万歩計とかと連動させてる事で、どれだけ動いてたとか見れたりしています。
その上に、食べたくなったらまずカロリーを調べ、選択肢となる食べ物の成分（カロリーや糖質など）を『どちらが低い？』と見比べてから、食べたりしています。
（ダイエット開始時からですが、毎日体重も計って記載してますので、あすけんと併用して、減った時はどんな食べ物を食べてるかとかも調べられて便利になりました。）
そのお陰か、この1ヶ月で1.5kg痩せました
（病院🏥のお薬の効果もあるかとは思いますが、一応頑張ってるので、アプリの計算のお陰だと信じたい。(●°ｪ°))ｺｸｺｸ）
先日の診察時に、
先生にあすけんやってると話したら、「このアプリおすすめですので、記録するのがストレスでなければ、続けてみて下さい」と言われたので、引き続き続けていこうかな。
ま、目標としてる（私の身長から算出した）平均体重や体脂肪率までには、まだまだ行き着いてはいませんが…
でも、気長にゆっくり頑張りたいなと思ってます。
何て書いてたらお腹鳴ったわ
やっぱり食いしん坊ですな。(°ᗜ°
)ﾊﾊｯ…
)ﾊﾊｯ…
