今日も先ほど注射に行ってきました
実は昨夜から久々の偏頭痛が酷くて…
おそらくホルモン補充のせい。
間があくとこうゆうのにも影響が出るのね…
で、注射してからの帰り道でマシになったことに気づく。
追注射により痛みがなくなったようで…
(そんな効果は無いと思うけど…)
今日の自費注射は約5000円。
で、今日は治療再開にあたり
新しくやり始めたことを紹介。
今までは
ウォーキングと昼食の野菜まみれ昼食をやってたけど
それに追加して始めたことは
タンパク質朝食とクルミ間食
これらは半月続けられてるので紹介します。
不妊治療を始めた1年前から朝食を食べる習慣をつけたので
もっとバランス良くした方がいいと意見はあると思いますが…
これが私のストレスと無理なく続けられることなので
温かい気持ちで読んでやってください。
◼︎タンパク質朝食
フライパンにごま油と豆腐半丁を入れて火にかけながら
めんつゆをちょびっと。
卵1個を流し入れて少し混ぜる。
ほかほかごはんに乗せて一味唐辛子と鰹節をかけて完成。
食欲なくても温かくて食べやすい！
意地でも朝食を抜かないように…
という自分のための朝食です。
◼︎野菜まみれ昼食
簡単にいうと…
野菜炒め。
必ず入れるものは、豚肉、豆苗、もやし。
気になる人はこれらの効果を調べてみてください。
いい感じの効果が期待できるかと…。
で、その時冷蔵庫にあるものを追加。
玉ねぎ、にんじん、ピーマンなど何でも。
フライパンにオリーブオイルとニンニクチューブを入れて
豚肉と野菜をぶちこむ。
鶏ガラを入れて完成。
これにも一味唐辛子。
仕事の合間でも簡単でモリモリ食べられるご飯のお供。
◼︎クルミ間食
これは文字通り。
昼食後にクルミを食べるようになりました。
調べた結果…1日5-7粒くらい。
買ったのはこれ。
単純に体に良さそうだったから…
これ以外にももう少ししたらたんぽぽコーヒーも届くので
続けられたらまた紹介したいと思います！
コーヒーは好きなのでカフェインレスにしてたけど
それならもっと良さそうなたんぽぽコーヒーにしてみよう！
という単純な理由です
このまま偏頭痛も治って欲しい…