こんにちは！ちひろです！
あなたは足が太いということに
悩みを抱えていないでしょうか？
「下半身がなかなか痩せない」と悩む人は少なくありません。
中でも足は特に痩せにくく、
足の太さに悩んでいる人がたくさんいます。
では、足だけがどうしてそんなに太くなり、
しかも痩せにくいのでしょうか?
「元から太いから遺伝？たくさん食べるから？」と
考えではありませんか？
その考え実はこれは大きな間違いです
私は美脚ダイエットにおいて
足が太くなる原因を知るのは重要と考えています。
例えば病気になった時
原因も分からず薬を飲んでもあまり効果はありません。
原因が分かれば薬も処方され、すぐに治ります。
美脚ダイエットも同じで
足が太くなる原因を把握することで
日常から意識してもらいより早く
足を引き締めて効果を感じてもらいたいからです。
今回私が教えることを
知ってるか、知らないかでは
大きく違いがでます。
知っていれば
私生活から圧倒的に改善され
きっと周りの人も驚くことでしょう。
ですが逆に知らなければ
痩せるどころか
太い足と今まで通り付き合い続けるでしょう。
太い足はもう嫌ですよね？
これをきっかけに知りましょう！
とても単純なことなので
知ったあなたはきっとこう言うでしょう
「えっ？それだけ！？」
そうです。それほど単純なことなんです。
つまりそれは、
・体のバランスが良くない
・筋肉が付き過ぎている
・むくみやすい
・立ち方や歩き方に悪い癖がある
・よく足を組む癖がある
・1日中同じ体勢でいることが多い
以上の６つです。
「え？それだけ？(笑)」
そうなんです。それだけなんです！
でもポイントさえ抑えて意識すれば
今までより効果的に痩せます。
なぜこの６つなのか？
バランスが悪い人は立つ時や歩く時などに支障が出るので、
それをカバーするために脚の筋肉を人よりも使っているのです。
その理由から、ふくらはぎや脚が太くなってしまいます。
足が太くなる原因その中の1つに
「筋肉が付き過ぎている」というものがあります。
長年運動をしていた人によく見られる傾向です。
そのために、
「あえて下半身に筋肉を意識的に付ける」という習慣を続けてしまった結果、
足が太くなってしまうのです。
むくみは同じ姿勢を続けると起こります。
日常生活の中にむくみを取るようなマッサージや食べ物、
運動などを組み合わせていくとむくみが軽減されていきます。
また足を組むと、
一見、足がキレイに見えるため、
やってしまうという人が少なくありませんが、
逆に足が太くなる原因を作ってしまっているのです。
６つのことをいきなり意識することは
正直大変です。
でも１日に１回でも思い出してください！
毎日少しずつ意識することであなたの足は劇的に改善されます！
少しずつ頑張っていきましょう(^-^)
最後まで読んでいただきありがとうございます！
ちひろ。