今日は、
昨日の素敵に美味しく食べた分を
取り消すべくスポジム頑張りdayです！
実行し、昨日の体重より
軽くなって来ましたよ
私が度々、色々な所で美味しいものを
楽しんでしっかり食べてるのに
今のところリバウンドせず、
更に減量しているのには…
＊ 食べる時はしっかり楽しむ
＊ 毎日体重を測りコンディションを知る
＊ 食べたら次の日は、その分 運動
＊ 便秘は、しない！水分は沢山補給
まだ、あるかとは思いますが
ざっとこんな感じで現在は
ダイエットLIFEを上手く過ごしてます。
周りによくストイックと
言われますが、私自身「そうかな？」程度
「食べる時はしっかり楽しむ」
絶対、一緒にいる人に
私ダイエット中だから…的なオーラに
巻き込まない事だと思うんです。
コース料理 普段がんばってるね…と、
カロリーを気にせず楽しみます。
ワンプレート料理 選択あるならカロリー低めのをさり気なく選びますが、こちらも食べて幸せならば気にせず食べたいプレートを選びます。
取り分け料理 さり気なく控えめに取ります。食べたいモン、ウエルカムな時は気にしません。
女子会など 特に◯◯店に食べに行こう！が無ければ、お洒落な食べ放題を選びます。そして、自分チョイスを上手く盛付けます。女子会で私ダイエットしてるからぁ余り食べれないのぉオーラは友達喪いますからね^_^;
毎回、野菜たっぷり目のお喋り盛り上げで楽しんでます。
…と、こんな感じで私は
「食べる時はしっかり楽しむ」を実行してます（≧∇≦）
そして、今日のランチは控えめだけど
咀しゃくが半端無い
グレープフルーツソース掛け
ザクザクグラノーラのヨーグルトです！
約２３３Kcal
次回は
「毎日体重を測りコンディションを知る」
…ですよ^o^
↓
続くダイエットの秘訣②コンディション編