ずーっと便秘だったけど
オートミールを朝に食べ始めて
毎日順調になった
しかも朝・昼と
Breakfast𓇨𓌈
白湯
オーバーナイトオートミール（260kcal）
（豆乳・プロテイン・チヤシード・バナナ）
Lunch𓇨𓌈
サラダ
ゴルゴンゾーラパスタ
チーズリゾット2口
アイスカフェラテ
13:00
スタバ ムースフォームラテ
Dinner𓇨𓌈
ミニトマト
えのきペペロンチーノ
オーロラ厚揚げ
クリームチーズポン酢漬
小さな焼きおにぎりひとつ
ノンアル
シューアイス
この低糖質のレシピ
ほんと美味しい
そして超楽❗️
リュウジのレシピにハマって
Youtube も毎晩観てる
▼オートミール＆甘酒生活のお供
