ブリスボール手作り
今回はデーツと甘栗とナッツとオートミール
ココアパウダーに少しチョコレートもin
前回のはオートミールが多くて
少し食べずらかったけど
2作目はチョコレートも入ってるから
食べやすくなった
Breakfast𓇨𓌈
白湯
豆乳バナナ黒ごまジュース
R-1低糖
10:00
炭酸水
レモンティー
Lunch𓇨𓌈
もずく酢
ミニトマト
ドライカレー
玄米
目玉焼き
ブリスボール
チョコレート
コーヒーゼリー
コーヒー
Dinner𓇨𓌈
もずく酢
納豆
ゴボウサラダ
小松菜とひじきの胡麻和え
きんぴらごぼう
イタリアンプリン
ブリスボール
アイスコーヒー
*.＊ピラティス*.＊
二の腕
内腿