久々の体重計測
見た目は相当スッキリしてきた
溜まりすぎてた水分が
抜けてきた気が
数値はそんなに変化ないけど
見た目が全然違う
不思議…
153cm
体重 46.7㎏
体脂肪率 21.9%
BMI 19.9
（今までの最低値46.6kg 21.4%）
初回測定/バタコ16日目
−1.4㎏ −2.0%
まごわやさしい開始より（20日前）
−0.7㎏ −0.7%
見た目はすごく引き締まったので
数値はこれからついてくると
信じてます
そして
昨日から
月のリズムに合わせた
ムーンダイエットを
取り入れてます
Breakfast𓇨𓌈
7:30
豆腐とわかめの味噌汁＊＊
ぶどう＊
バナナ＊
ドトールソイラテ＆シナモン＊
Lunch𓇨𓌈
12:00
きのこと糸こんにゃくの煮物＊
玄米＊
カボチャとナッツのメイプルサラダ＊
パプリカとツナのマリネ
ブロッコリー
海苔＊
栗＊
バナナ一口
ハーブティー
15:00
スタバ
アイスコーヒー（無脂肪牛乳＆シナモン）
チーズタルト
Dinner𓇨𓌈
なし
夜断食 4日目
＊＝積極的に摂りたい食材
本日＊10個♡
今日のビューティーフード
わかめ
豆腐
ぶどう
バナナ
海苔
▼体質改善生活のお供
