あずき茶を
飲み始めました
家ではコーン茶ですが
あずき茶にピーンときて
コーン茶は
妊婦の時にむくみ対策に
飲んでからというもの
美味しくて我が家の
お茶になりました。
（もともとは麦茶）
また、ここのところ
大好きだったコーヒーを
（1日5.6杯飲んでた
）
）ノンカフェインにしたり
紅茶やハーブティーに
切り替えたりしたら
夜よく眠れるようになりました
寝付きが悪く
眠りも浅く
何度も目が覚めて
トイレに行っていましたが
驚くように改善してきました
コーヒーも
空腹を紛らわせる為に
大量に飲んでいたのと
習慣というのもあったので
他の物で代用するのも
効果テキメン
Breakfast𓇨𓌈
6:40
切り干し大根と豆苗のツナサラダ
いももち
栗
ヨーグルト＆黒豆
ま・ご・わ・や・さ・し・い
ご、や、さ、い
9:30
ハーブティー
Lunch𓇨𓌈
12:00
nosh(タンドリーチキン)
ま・ご・わ・や・さ・し・い
ま、や
肉が、か、、固い。
お弁当には適さなかったかも。
13:30
紅茶
Dinner𓇨𓌈
18:15
とろろ昆布の味噌汁
きのこミックス＆納豆
切り干し大根と豆苗のツナサラダ
ひじきと豆腐の煮物
いももち
ミニトマト
目玉焼き
純ココア
ギリシャヨーグルト＆黒豆
ま・ご・わ・や・さ・し・い
ま、わ、や、さ、し、い
春巻きはちびちゃんにとられ
他のおかずもぐちゃぐちゃに
されました 笑
今日のランチは
満足感を感じて
ナッツを食べなくても済んだし
だんだん食欲が
正常になっている
感じがします。
糖質制限してるときは
もっともっと
たりないたりない
だったのに…
栄養足りてなかったんだね
▼体質改善生活のお供
