女子日3日目
153cm
体重 47.1㎏
体脂肪率 21.5%
BMI 20.1
（今までの最低値46.8kg 21.4%）
初回測定/バタコ16日目(55日前より)
−1.0㎏ −2.4%
まごわやさしい開始より（12日前）
−0.3㎏ −1.1%
腰周りがスッキリしたのは
体脂肪率が減ったからかな
体脂肪率はなんだかんだで
変わってきたけど
体重が動きませんね
焦らず
まずは体質改善
Breakfast𓇨𓌈
6:30
とろろ＆チーズのオムレツ
切り干し大根タコス風煮込み
いももち
ノンカフェインコーヒー（牛乳少し）
ま・ご・わ・や・さ・し・い
わ、や、い
Lunch𓇨𓌈
14:00
1/2日分の野菜が摂れる和さらだ弁当
純ココア
ROYCEのハイカカオチョコ×４
ま・ご・わ・や・さ・し・い
ま、ご、わ、や、い
Dinner𓇨𓌈
18:30
もずく酢
鮭
塩昆布きのこ
にんじんマリネ
舞茸とこんにゃくのきんぴら
大豆
わさびのり
ギリシャヨーグルト
黒豆
純ココア
ま・ご・わ・や・さ・し・い
ま、わ、や、さ、し、い
