先日の健康診断で
もうひとつ引っかかってしまった項目。
貧血。
前回より悪化でした
そして最近
すこぶる体調が悪い
喘息
不眠
蕁麻疹
発疹
目の渇き、疲れ
頭痛
肩こり
…などなど
色々原因を探していたところ
漢方の体質で
自分これだ
と思うものがありました。
と思うものがありました。血虚（けっきょ）体質
「血」が不足し身体が栄養不足になっている
瘀血（おけつ）体質
「血」の流れが滞って汚れが溜まっている
まずは体質改善しないと
痩せにくいだろうと思いました。
だって、70日間
ダイエット意識して生活しても
著しい効果が見られないから
まずはここから
ということで
漢方薬を飲むのと
この体質に合う
漢方食材も摂取することにしました
まずはこちらを試してみて
次は当帰の漢方薬も
試してみます
血虚と瘀血ともにいい食材
●黒豆
●小豆
●栗
●ほうれん草
●青梗菜
●椎茸
●黒きくらげ
●ベリー系
●ライチ
●鮭、いわし、かつお、たら
●かき、いか
●ひじき
●ヨーグルト
●紅茶
●ココア
これらを
まごわやさしい
にプラスして
意識していきたいです
まずは3ヶ月
頑張るぞー
▼まごわやさしい生活のお供
