女子日2日目
だる
い
い肌荒れ
満たされない気持ちがすごい。
ランチは
お米たっぷり食べて
食欲を満たそうと思ったら
品目が少なすぎて
逆に満たされず…
少量でも品目多く
食べる事が
満たされるコツだと
実感できた日でした
そして…
ダイエットを意識して
70日間を迎えました
体重とかじゃなくて
シルエットが
だいぶ変わったなと思います
特に顔まわりと
腰周りがスッキリしました
このまま続けて
1年後には
目標達成間違いなし
（言霊
）
）そして、こちらのレシピ
相当いい感じ
Breakfast𓇨𓌈
6:30
切り干し大根タコス風煮込み
いももち
ノンカフェインコーヒー（牛乳少し）
ま・ご・わ・や・さ・し・い
や、い
Lunch𓇨𓌈
12:45
小あじの甘酢漬（コープ）
雑穀米200g
もずく酢
ミックスナッツ
ま・ご・わ・や・さ・し・い
ご、わ、さ
14:30
ホットカフェラテ
Dinner𓇨𓌈
19:00
とろろ＆チーズのオムレツ
ブロッコリー
塩昆布きのこ
切り干し大根タコス風煮込み
わさびのり
ギリシャヨーグルト
純ココア
ま・ご・わ・や・さ・し・い
わ、や、し
健康診断の結果で
もう一つ悪化した項目があって
それについて調べてたら
また新たな発見があったので
明日から試してみたいと思います
▼まごわやさしい生活のお供
