今日は寒かったですね
食べないと熱を作らないから、お昼前とか寒すぎて
なんだか食べたい欲がすごくて、ランチはいつもよりたっぷり食べました。
腹8分目だったのでミックスナッツ食べないでおこうかと思ったのですが、昨日はそれで夕方お腹減って夜食べるの止まらなくなっちゃって
ここで我慢すると夜食べ過ぎるなと思って、食べる事にしました
そしたら夕方も全然お腹減らず、夜そんなに量食べなくても大丈夫だなーって感じでした
（手作りのかぼちゃチーズケーキが大量にあるので消費期限を考えて食べちゃいはしましたが
）
これは、今後に役立つ感覚だと思います
そして、色々ダイエットについて学んでいるうちに、自分には糖質制限どうなんだろうと思ってきています。
いや、厳密に今糖質制限もゆるゆるで心配するほどじゃないのですが
糖質をカットすると糖代謝が悪くなるから、制限をやめた時に糖の代謝が苦手になってて大幅なリバウンドを起こすと…
確かにその通りだと思います。
前回やった極限の糖質制限も見事にリバウンドしてるし、一生続けられない
それじゃダメなんだよなと考えています
女子日6日目
Breakfast𓇨𓌈
6:45
バターコーヒー
Lunch𓇨𓌈
13:00
きゃべつ
ゆで卵
サラダチキン タンドリーチキン
えびとブロッコリーのタルタルサラダ
手作りかぼちゃチーズケーキ
ミックスナッツ
コールドブリューコーヒー
14:30
ホットコーヒー
Dinner𓇨𓌈
18:30
豆腐ラー油昆布のせ
かぼちゃのクリームチーズサラダ
目玉焼き
チーズ
いももち
ギリシャヨーグルト
純ココア
かぼちゃのチーズケーキ
ランチ
ディナー
▼これでバターコーヒーつくってるよ
