ここ数日、寝ようと思っても呼吸が上手く出来ず息が苦しくて気が狂いそうになって眠れません
この症状は前々から発症してて季節の変わり目に出やすいけど、今日“最強の食事”の本を読み進めていたら、気になる記述が。
糖質を制限すると睡眠に影響出たり甲状腺にダメージ与えると…
一回これを疑ってみて、夜に糖質摂っていこうと考えてます
今日もそのせいで体調悪く会社お休みしました
Breakfast𓇨𓌈
6:30
バターコーヒー
Lunch𓇨𓌈
11:50
ブロッコリー（おにぎり丸えびマヨ和え）
目玉焼き
チーズ
焼き鳥塩2本
ギリシャヨーグルト
ブラックコーヒー
13:00
スタバ
ドリップコーヒー1.5杯
Dinner𓇨𓌈
18:00
ノンアル
ブロッコリーとベーコンのペペロン風
いももち2個
冷奴
たらのフリッター（離乳食残り）
ギリシャヨーグルト一口
Lunch
Dinner
ブロッコリー🥦重宝してます
ペペロン風にするとほんと美味しい
前に糖質制限やったときはキャベツ生活で一生分のキャベツ食べたので飽きちゃった
そして夜のノンアルが辞められない。
お酒は飲めない人なんですが、旦那さんも私も癖になっちゃってて定期便で毎月箱買いしてます。
ノンアル飲む事でお腹いっぱいになって食事量が減るので飲んじゃってます
が、本当は良くないのだろうな…
▼これでバターコーヒーつくってるよ
