毎週水曜日を計測日にしようと思ってますが明日朝がバタバタ予定なので今週は火曜日に
しかも朝イチで乗れなくて、白湯とバターコーヒー＆お茶やら飲んでーの、9:30ぐらいの計測値です
ドキドキの結果は…
初回測定（バターコーヒー 16日目）5日前より
−0.6㎏ −1.0%
前回測定4日前より
−0.9㎏ −0.8%
おぉ
バターコーヒー始める前に計測してなかったのが悔やまれますが…
5日で体脂肪は−1%の成果
しかも、ポイントなのが、糖質制限は平日意識してるぐらいで、土日祝は家族と糖質祭だという事
私の場合は、朝バターコーヒー飲む事によって、昼注意しなきゃという意識が働くのが効いてる気がします
あと、ブログに記録してる事が1番抑制出来るポイントです
スイーツも前より相当量は減りましたが、やはり食べてしまっています。しかも、スイーツのかわりにとヨーグルトを大量に食べています
きっとここ改善出来ればいいんだろうけど、相当なストレスになるのでここは制限しません
よし、今日から10月
24日に健康診断があるので、それまでに46㎏台が目標です
まだまだ誘惑に弱いですが、前向きにコツコツ頑張るぞ
▼これでバターコーヒーつくってるよ
