昔、友達から
「私、みんなから嫌われるんだよね」
っていう相談を受けたことがありました。
決してそんなことないと思うのです。
だって、私は友達が好きだから(笑)
当時の私は若くて上手く答えられず
「そんなことないと思うよ」
と言ったのですが、
本人は「いや、絶対嫌われるの」
って言い張るんですね😤
でも、今ならこうアドバイスができます。
「現実をそのまま見ていないんじゃない？」
現実をしっかり見ることができれば
友達も悩まずに済んだと思うんです。
「現実を見ると苦しくなるんですけど…」
という声が聞こえてきそうですが
そういう方は最後までお読みいただけると
参考になると思います。
人には思考の癖があるんです。
思考の癖っていうのは、出来事に対して
いつも同じような考え方や反応を
繰り返してしまう、ということです🌀
人はその”思考の癖”を通して現実を見ています。
色のついた眼鏡やカメラのファインダーを通して
現実を見ているような感じです👓
すると、ただ起きているだけの現実に
自分の思考が影響を与えてしまいます😅
黄色いメガネなら現実が黄色く見えるし
カメラのファインダーが汚れていたら
その汚れの付いた現実が見える、ということです。
つまり、
現実をそのまま見れていない、
ということなんです。
私も以前、職場の人から
「わー！ロイヤルブルーの服！
すごくキレイな色ですね🩵
…全然似合ってないけど😑」
って言われたことがありました💦
（漫画に出てくるいじめっ子みたいでしょ😆）
このとき私は、
「今までみんな、そう思っていたんだ」
って決めつけちゃったんですね😣
幸い、別の友達にこの話をしたら、
大丈夫🙆♀️似合ってるよ👍
って褒めてくれました💕
でも、友達に話さなかったら
あの服は二度と着なかったかもしれません🚫
つまり、私は「似合わない」と言われたとき、
相手はたった１人だったにもかかわらず、
「みんながそう思っているんだ😞」
という思考になってしまったんですね。
冒頭の友達と同じです😊
現実をそのまま見ると
・Aさんは「似合わない」と言った
だけで、ほかの人は関係ない。
友達の場合も
・Bさんとの関係が上手くいかない
だけで、ほかの人は関係ない。
ㅤ
ㅤ
たった一人との関係を「みんな」にまで
広げてしまう思考の癖があるために、
勝手に落ち込んでしまっているんです🤣
現実をそのまま見て、
「みんな」じゃないことがわかれば、
心は安心できるんですよね。
現実をそのまま見れると
悩みが消えていく
ということなんです。
とはいえ、思考の癖は誰にでもあるので、
全部なくそう！なんて思う必要はありません。
ただ、自分の思考の癖に気づくことができれば、
落ち込んだときも「あ！思考の癖が出た！」と
現実をそのまま見ることができるようになります😉
まずはノートに悩みを書き出してみて、
いつも同じ悩みを繰り返していないかを
確認してみるといいですね👍
そこには「～すべき」「～ねばならない」
という思考の癖が隠れています。
気がついたら事実だけを見てみましょう！
そうすることで悩む時間が減って、
自分のやりたいことをやって
笑顔で過ごす時間が増えますよ🌈
ネガティブに考えがちの人は
思考するときの言葉を変えるのが効果的✨
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