自分に自信が持てない…
周りに振り回されてしまう…
本当は自分軸で生きたい！方に向けて
ノートを書くことで
✔自分を好きになれる！
✔人間関係が楽になる！
ノートを書くコツ
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誰でも罪悪感を感じることは
ありますよね。
✔あんなことしちゃった
✔ああしてあげればよかった
✔あれができなかった
罪悪感を感じる場面は
色々とありますが、
今日は
✔自分のせいで職場や家族に
迷惑をかけてしまったとき
の罪悪感との向き合い方を
お伝えします😉
✔子どもが熱を出して
仕事を休まざるを得なかった
✔体調が良くなくて
家族にご飯を作れなかった
私にもよくあったことですが、
その都度、罪悪感に苦しむ人も
多いですよね。
結論から言いますね。
罪悪感を感謝に変えましょう✨
✔罪悪感は自分の内面に向かう感情
✔感謝は他者の行動に向かう感情
罪悪感は、
自分を罰しているから許して
というメッセージになります。
感謝は
あなたがいてくれてよかった
というメッセージになります。
言われる立場ならどちらがいいですか？
私は断然、「感謝」です✨
例えばね
子どもが熱を出して
会社を休まざるを得なかったとき。
✔ほかの職員に負担をかけちゃう💧
っていう罪悪感が湧いてきます。
（ワーママあるあるですよね😭）
ここで、あなたが当事者ではなく、
”ほかの職員”だと想像してみてください。
復活してきた職員から申し訳なさそうに
「ご迷惑をおかけしてすみませんでした」
と謝られたら？
✔気を遣いませんか？
✔同じ状況で休みづらくなりませんか？
やたらと神妙に謝られると
「悪いことをした人」と捉えられて
小言を言いたくなる人まで現れます💦
誰かを無駄に怒らせるなんて
その人に申し訳ないですよね🤣
じゃあ、もしも、
「お休みの間、ありがとうございました！
おかげで子供も元気になりました！」
って言われたら？
✔「お役に立てた」と感じませんか？
✔お子さんの回復を喜べませんか？
感謝の言葉を聞くことで
お休みの間のすべてのフォローが
報われた気持ちになるんです。
「やってあげてよかった」
と幸せな気持ちにしてあげられます💖
罪悪感を持ったままの場合と
感謝に変えた場合とでは
使う言葉が変わってくるので
受け取り方が全然違ってくるんですね。
今日から罪悪感を捨てて
いっぱい感謝するようにしましょう！
謝ってきた人生から
お礼を言って周りを幸せにする人生へ🌈
罪悪感を手放せないよ😣という人は
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