自分に自信が持てない…
周りに振り回されてしまう…
本当は自分軸で生きたい！方に向けて
ノートを書くことで
✔自分を好きになれる！
✔人間関係が楽になる！
ノートを書くコツ
発信しています🍀
押切みきこ
怒り
悲しみ
寂しさ
悔しさ
惨めさ
不安
恐怖
こんな感情はイヤだよね。
私だって感じたくな〜い！
どこか行って〜っていうか
感じなければどれだけいいか！
って思うよね。
でもね、この感情は
ゼロにはなりません🥺
いつも言うけど、
感情は必要だから湧いてくる。
だからね、ネガティブな感情が
湧いてきたときに
「また出てきちゃった…」って
自分を責めたりは
絶対にしないでね
イヤな気分を感じてるうえに
自分を責めるなんて
ドMなんですか！？
って話だから🤣
(かつての私と一緒www)
でもね、心の学びが進んでくると、
ネガティブを感じることが
悪いことに思えてくるっていうのは
よくあるんだよね。
学んで実践してるのに…
まだネガティブが
消えません！
って言う人がいるけど、よくよく聞くと、
一瞬の心の反応すら許せない！
ってなっちゃってるの。
ロボットじゃないんだから、当たり前だよ
大切なのはそのネガティブを
いつまでも引きずらない
ってこと🪽
例えばね
プロスポーツ選手のインタビューで
悔しさをバネに頑張りました！
って言葉をたまに聞くじゃない？
この選手たちはさ、
悔しい気持ちを
しっかり感じてるんだよね
悔しい、悔しい、悔しい、悔しい！！
ってめちゃくちゃ感じ切ってから
自分はやっぱり勝ちたいんだ！！
っていう気持ちを取り戻して
次に勝つにはどうしたらいいんだろう？
って前に進んでいる。
悔しい気持ちを思い出すことはできても
いつまでも引きずってはいないってこと。
悔しい気持ちを吐き出すことなく
心の中にずーっと置きっぱなしにしていると
「なんであそこで○○しなかったんだろう」
「あのとき、○○していれば…」
って後悔ばかりがどんどん膨れ上がっちゃう
どんなに後悔しても解決はしない。
○○しなかったのはなぜか
どうすれば○○できるようになるのか
という思考に向いて、
実践に移していかなきゃ勝てないんだよね。
実践に移していくためには
悔しい感情を感じ切って手放すのが必要。
いつまでも握りしめていないで。
プロスポーツ選手じゃなくても
問題に突き当たるのは同じでしょ？
私たちは感じた感情をしっかり味わったうえで
本当はどうだったらよかったのか
そのためにはどうしていこうか
を考える、という手順が必要なんだよね。
つまりは、
感じた感情を否定せず
自分自身を否定せず
受け入れることからスタートよ
感情を確認するためには
ノートに吐き出すのが一番！
試してみてね
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いつまでもポジティブになれません😭
ネガティブな感情が手放せません💦
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