自分に自信が持てない…
周りに振り回されてしまう…
本当は自分軸で生きたい！方に向けて
ノートを書くことで
✔自分を好きになれる！
✔人間関係が楽になる！
ノートを書くコツ
発信しています🍀
押切みきこ
ネガティブな感情を
無視していない？
✔怒ってはいけない
✔緊張してはいけない
✔怖さに負けてはいけない
って自分の感情を
・否定したり
・無視したり
・抑え込んだり
していない？
もちろん、私はしてたw
小学校の高学年くらいから
怒りっぽい自分がイヤでイヤで
「私が怒ったら叱ってね！」
って友達にお願いしていたくらい
（誰も叱ったりなんかできないんだけど
）
怒っちゃいけないと思えば思うほど
怒ってしまうし
結果、怒った自分を責めてしまう。
はぁ…負のループ
感謝や喜びのプラスの感情も
怒りや悲しみのネガティブな感情も
心が反応しているだけ。
良い悪いのジャッジ
をすることに
意味はないんだよね
ネガティブな感情が湧いたとき
最初に必要なのは
自分の感情に寄り添うこと！
ノートに感情を吐き出したとき
自分はこんなに怒っていたんだ
自分はこんなに悲しいんだ
自分はこんなに苦しいんだ
って、自分の感情を知って
腹が立ったんだね
悲しかったんだね
苦しいんだね
って、感情をそのまま受け入れてあげるのが
とても大切。
腹が立っても、悲しくても、苦しくても
いいんです！！（川平〇英さんかな？ww）
どんな感情が湧き出る自分も
「これが自分なんだ」
と受け入れられることが大切なの
なぜなら、
感情を受け入れることは
自分自身を受け入れることと
イコールだから
そのためには友達に寄り添うように
自分にも優しい言葉をかけてあげてみて
例えばね
夫が私の話を聞いてくれなくてイライラ
したとして
こんなことでイライラしちゃダメ！
って思ったら、この先我慢しかないよね。
イライラした私が悪いみたいだし。
自分を責めるのは絶対NGよ
そもそも、友達にそんな言葉かけないよねw
友達には
✔そりゃ腹立つよねぇ～
✔ちゃんと話聞いてほしいよね
✔大切な話だったんだもんね
って声をかけるよねww
こんな風に寄り添うことで
自分を責める必要がなく、
腹立つ自分を受け入れることができるの
感情＝自分自身を受け入れることができたら
最強の自分になれちゃうよ！
どんな感情が湧き出る自分も
大切な自分だからね～
※※LINE公式※※
自分をハッピーにしたい方は！
公式LINEにご登録ください💁♀️
「気持ちを立て直す5つの言葉」(PDF)を
プレゼント🎁しています♪
その他、登録の方限定のお得な特典もご用意
是非、プレゼントをゲットして、
いつでも自分をハッピーにできように
なりましょう
