【自分の人生を〇〇できると、幸福感が高まります】
久しぶりに札幌駅に行きました。
すごい人、人、人
お盆の帰省ラッシュが始まりましたね
お久しぶりの再会や、ご先祖様の供養。
人とのつながりは大切だなぁ
としみじみ感じるMIKIKOです
さて。
子ども、若者は夏休みですね
親：早く寝なさい！
子：今寝ようと思ったのに！
親：いつまでテレビ見てるの！勉強は
子：今やろうと思ったのに！
私も子供の頃によくした会話です
言われた瞬間、子どもは、
一気にやる気が落ちますよね。
実はこれ、大人も同じなんです。
「やらなくちゃいけないな…」
「これって私の役割だよなぁ…」
と思っているところに、
「まだやってないの？」
「これやっておいて」
と言われると、
「わかってるよ」
と言いたくなる、アレです
なぜイラッとくるのでしょう…
人は誰しも、
自分の人生は
自分でコントロールしたい
という欲求があります。
例にあげた状況のとき、
自分の意思で決める自由を奪われ、
自分でコントロールできない感覚になり、
イラッときてしまいます
人はコントロール感を失うと、
無気力になったり、
無力感を感じたりします。
「言われる前にやれ」も案外、
自分のためなのかもしれないですね
人は、コントロール感が大事。
自分の人生は自分の意思で決めていく。
実は、このコントロール感は、
日頃から高めておくと、
幸福感が上がるんです
そのためには、
小さな成功を積み重ねる
コントロールできないことを見極めて、
執着せずに諦める
がポイント
小さな成功は、例えば、
毎日、一日の計画を立てて、
忠実に実行していく
小さなチャレンジを積み重ねる
を繰り返します。
少しだけ負荷があるけれど、
達成しやすいことを繰り返すことで、
自分の人生を自分で動かしている、
というコントロール感が高まります
コントロールできないこととは、
過ぎ去った出来事や
他人の行動などです。
コントロールできないことに執着すると、
当然、コントロール感が下がります。
当たり前に聞こえますが、結構やってます
以上、これらを意識して過ごすことで、
幸福感がアップします。
みんなで、幸せな毎日を創りませんか
なんかワクワク
してきましたよー
連休中に何か小さなチャレンジ、
してみませんか