いつもポジティブでいたいなぁ〜
って思いますよね
でも…
いつだってポジティブ！なんて難しい
悲しかったり
悔しかったり
不安だったり
腹が立ったり
苦しかったり
落ち込んでネガティブな気持ちになることってありますよね
そんなときは、自分の気持ちや状態をただ、ただ見つめてみましょう。
私、今悲しいんだ
私、今悔しいんだ
私、今不安なんだ
私、今怒ってる
私、今苦しいんだ
ついつい、ポジティブになれない自分を責めたり、ポジティブにならなくちゃ！と焦ってしまいがちですが、そんな必要はありません。
まずは、自分の気持ちや感情を真っ直ぐ見つめて、
「悲しいんだね」、「ツラいんだね」、「今までよく頑張ったね」など、寄り添いの言葉を自分自身にかけてみましょう。
自分の親友が落ち込んでいるときみたいに
親友が落ち込んでいるとき、
「ほんと、あなたはダメね」なんて言わないですよね
なぜなら、そんな言葉をかけることに意味がないから。
そんな声がけでは、元気になんかなれないってわかっていますよね。
自分自身だって同じだと思いませんか？
是非、親友と同じように、自分自身を大切に扱ってあげてみてください