最近読んだ「自分の時間」（アーノルド・ベネット著）という本の最初に、朝の1時間は夜の2時間に値すると書かれていました。
自己啓発本は好きですが、実行に移さなくては意味がない
ということで、月曜日から、次のとおり変更しました。
・起床時間 6時15分→5時00分
・就寝時間 23時〜23時半→22時半〜23時
そして、朝の1時間は、すべて自分のために使う！と決めました
平日が終わりました。
さて、第１週目の変化は？
毎朝、意外とスッキリ起きることができました
日の出が早い時期なのと、お天気の良い日が続いたのが良かったのかな
夜寝る時間が早くなったので、ノート&手帳、読書、ストレッチの時間に充てました。
ストレッチは夜の方が効果的かなぁ〜。
ノートや読書については、夜だと、早く寝なくちゃという気持ちの焦りがありましたが、朝だとゆったりとした気持ちでやることができました
週末に近づくと、疲れが感じられるようになりました。生活のリズムが変わったので、まだ、体がついていかないのかな、と思います。もう少し様子見してみましょう
今のところ、5時起きはいいな〜
という感想です。唯一の問題は…娘も早く起きて来ること
今週は、5時50分頃に起きてきました。さて、来週はどうなることでしょう