月末日なので体重公開です。
今月は８６ｋｇでした。
前月比－３ｋｇですが、今月はブートキャンプをかなりやり込んだので
筋肉が付きました。
筋肉の分体重は増えていて、脂肪は３ｋｇ以上減っていると思います。
服の着心地でわかります。
今年中に８０ｋｇ切るには、あと７ｋｇか。
寒くなったら走るのは厳しいだろうし、毎月３ｋｇ減らすには、
それなりの事をしなければいけませんね。
でも正直なところ、９月はブートキャンプとランニングでエネルギーを
使い過ぎて他のことに回せなかったので、１０月以降はトレーニングを
抑えたいと思っているところです。
ついた筋肉を維持する程度に運動していれば、自然と落ちていくと
思うんですけどね。
あと、暴飲暴食をしないように。
１０月は１９日に試験が控えているので、飲みは断とうと思ってます。
とりあえず、リバウンドだけは注意ですね。