固定ローラー インターバル走

インターバル走 200ワット以上目指して回しました

前半はケイデンス120位で回しにいってペダリングチェックしています

先週に比べて心拍数が150ワット以下に抑えられるのがギア一枚分上がっています

インターバルで足休めの区間でその一枚分をどうしようかな？てな感じな練習になりました。

完全に休めるか？

少し負荷が掛かっている110ワット位を足休めレベルにレベルアップさせに身体を慣らせるか？

悩みます。