心拍数150までのマイペース走行を開発中になります
平日の少しの時間、約一時間を使いロードバイクのスキルアップを目指します
心肺機能アップでヒルクライムの地盤作りが主題ですが去年に比べてあまりにもたるんでしまった身体？！
代表的なのは体脂肪率！
現在16%泣
去年は10%以下だったので、如何に冬場に運動しなくて怠け者になった表れです
同じ一時間で心拍数150
まだ距離数が同じです。
これを30km以上に上げるのも一つの目標です
途中で刺激的に回してみたらケイデンス160で心拍数160
180は回せられるペダリングスキルもほしいですね
日々のロードバイクトレーニングの記録を残しモチベーションを高めていきたいです