モーニンです
神戸は気温11度
くぅぅ寒いぜ・・
平日のロードバイク練習
何とか室内のローラー練習メインで維持を；；
家の固定ローラーはミノウラのやつ
ダイヤルで負荷を変化できる優れものｗ
最大負荷の時は激坂級までいけるかなと思うけど
そこまで追い込むとマジでギア下げて
ワット数確認しながらやらないと膝を痛めます
自分のペースというかパワー表示しながら
固定ローラー練習やってください（汗
300W級30分維持なんかやったら
下手したら膝壊すっすよ；；
三本ローラーに比べて
固定ローラーの方が限界まで追い込めるけど
その分無茶できるので本当に感覚だけに頼らないで
数字数値を指標に練習してください