昨日は菰野町で開催されました
かもしかﾊｰﾌﾏﾗｿﾝに参加させていただきました

AM6時過ぎに家を出発し
会場には7時前に到着しました

待機場所を探しながらｳﾛｳﾛしていると
四さん発見

声をかけると、四さんの待機場所まで
案内してくださり、隣り確保

昨年は大雨でしたが
今年はめちゃくちゃ良い天気

です…

四さんと一緒に受付を済ませて
『今日は暑くなりそうですね

』とか
『今日の目標ﾀｲﾑは

』なんて
会話したり、ｱｯﾌﾟしたりして
ｽﾀｰﾄ時刻まで過ごしました…

『土山に向けて刺激を入れるﾚｰｽ

』
『調整ﾚｰｽではなく追い込むﾚｰｽをする

』

そう決めてｽﾀｰﾄﾗｲﾝに立ちました…

10時ｽﾀｰﾄです…

ｽﾀｰﾄして2.5km上った後下り…
その後8kmあたりからゆるやかに上り…
9kmから11kmまでは急激に上り(笑)

1km…4'10"56
2km…4'18"76
3km…4'10"68
4km…3'55"60
5km…3'54"67 20'30"27

6km…4'02"53
7km…3'59"22
8km…3'59"33
9km…4'07"60
10km…4'33"62 20'41"30

上った後は13kmまでは下り…

11km…4'57"12
12km…3'33"20
13km…3'47"89
14km…4'00"39
15km…4'09"47 20'28"07

このあたり、苦しかったです…

16km…4'08"31
17km…4'12"56
18km…4'05"69
19km…3'47"06
20km…3'45"77 19'59"39

21km…3'11"65

＊第9回鈴鹿山麓かもしかﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ＊