こんにちは

今日もとてもいい天気

ですね

年末からの風邪で声が出ない私ですが、
今日も練習会に参加させていただきました

TARTHERZEALを履いて本気ﾓｰﾄﾞです…
…じゃないとついていけません。。。

今日の練習ﾒﾆｭｰは
『ﾌﾙﾏﾗｿﾝのﾚｰｽに向けての調整』と聞いていましたので
私は20ｷﾛﾍﾟｰｽ走のｸﾞﾙｰﾌﾟに入れていただきました

ﾍﾟｰｽは4'15/kmPです

ただ私は10ｷﾛで抜けさせていただきまして
そのあと1000m＊3本をすることにしました

ｱｯﾌﾟ4ｷﾛ

☆10ｷﾛﾍﾟｰｽ走☆
1ｷﾛ…4'13
2ｷﾛ…4'08
3ｷﾛ…4'12
4ｷﾛ…4'10
5ｷﾛ…4'12
6ｷﾛ…4'08
7ｷﾛ…4'10
8ｷﾛ…4'10
9ｷﾛ…4'07
10ｷﾛ…4'11

ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ…400m

☆1000m＊3本☆
1本目…3'40"80
2本目…3'44"23
3本目…3'41"38
＊ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ…400m

ﾀﾞｳﾝ5.8ｷﾛ

今日もとても良い練習ができました