雨･･･と言えば、なんとなくあじさいとかたつむり

最近、外を走ってないけど、

ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走&筋ﾄﾚをしたかったので

ﾌｨｯﾄﾈｽﾙｰﾑへ･･･

平日はずっと残業で、なかなか筋ﾄﾚをする時間がなかったから、

今日はﾗﾝﾆﾝｸﾞをはさんで、筋ﾄﾚを2ｾｯﾄ実施ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞｴｸｻでした

ﾗﾝﾆﾝｸﾞはｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ10本

久々に10本･･･

ﾌﾟｰｹｯﾄではﾊｰﾌを走るけど、たまにはｽﾋﾟｰﾄﾞ練習で

刺激を入れておかないと、走れないしね

筋ﾄﾚはいつもの筋ﾄﾚです

今日は･･･満足です

　★あゆのTｼｬﾂ★

本文には全然関係ないんだけど･･･

嬉しかったので、ちょっと載せてみました

そろそろﾌﾟｰｹｯﾄの準備をしないと、やばい!!

(平日は残業とﾗﾝﾆﾝｸﾞで23時過ぎにしか帰れないし)

っということで、筋ﾄﾚの後は、

買い物に行ったよ。。。

明日もきっと雨だから、ﾙｰﾑﾗﾝﾅｰで走ります

夜は、楽しみにしてるお食事会だし、ﾃﾝｼｮﾝで･･･

今日もblogを覗いてくれてありがとうございました(^_-)☆

休日だからこそ!!