またまたご無沙汰です*笑*
8月末と言うことで…
ここ数日の練習
その前に…
昨日はﾏﾗｿﾝを始めてからお友達になった
とっても可愛いﾗﾝﾅｰYちゃんの
結婚ﾊﾟｰﾃｨに参加させていただきました
@ｱｰﾘｰｻﾝﾀﾓﾆｶ
とっても素敵なﾊﾟｰﾃｨで
幸せな気持ちなりました(* ˘ ³˘)♡*
声をかけていただいて
ほんとにありがとぅございました
そして幹事さん、お疲れ様でした
&ありがとぅございました
さて…
土曜日はｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走1000m＊3本٩( 'ω' )و
ｱｯﾌﾟ3km
1本目…3'37"39
2本目…3'38"47
3本目…3'35"84
ﾘｶﾊﾞﾘｰ400m
ﾀﾞｳﾝ14.5km
日曜日は
13kmｼﾞｮｸﾞ…1時間16分29秒 5'53/kmP
本日は
2時間LSD…のつもりでしたが
ﾍﾟｰｽは少し速めです💦
2時間03分23秒 5'07/kmP
24.1km
でした…
あまりｱｯﾌﾟ出来ませんでしたが…
それなりには練習してました*笑*
⭐ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走400m＊10本…3回
⭐ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走1000m＊3本…4回
⭐2時間LSD…3回
8月の月間走行距離…430.7km
来月からはもう少しきっちりと
ｱｯﾌﾟしていきたいと思っていますので
これからもよろしくお願いします
今日も最後まで読んでいただき
ありがとぅございました🎵
8月末と言うことで…
ここ数日の練習
その前に…
昨日はﾏﾗｿﾝを始めてからお友達になった
とっても可愛いﾗﾝﾅｰYちゃんの
結婚ﾊﾟｰﾃｨに参加させていただきました
@ｱｰﾘｰｻﾝﾀﾓﾆｶ
とっても素敵なﾊﾟｰﾃｨで
幸せな気持ちなりました(* ˘ ³˘)♡*
声をかけていただいて
ほんとにありがとぅございました
そして幹事さん、お疲れ様でした
&ありがとぅございました
さて…
土曜日はｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走1000m＊3本٩( 'ω' )و
ｱｯﾌﾟ3km
1本目…3'37"39
2本目…3'38"47
3本目…3'35"84
ﾘｶﾊﾞﾘｰ400m
ﾀﾞｳﾝ14.5km
日曜日は
13kmｼﾞｮｸﾞ…1時間16分29秒 5'53/kmP
本日は
2時間LSD…のつもりでしたが
ﾍﾟｰｽは少し速めです💦
2時間03分23秒 5'07/kmP
24.1km
でした…
あまりｱｯﾌﾟ出来ませんでしたが…
それなりには練習してました*笑*
⭐ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走400m＊10本…3回
⭐ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走1000m＊3本…4回
⭐2時間LSD…3回
8月の月間走行距離…430.7km
来月からはもう少しきっちりと
ｱｯﾌﾟしていきたいと思っていますので
これからもよろしくお願いします
今日も最後まで読んでいただき
ありがとぅございました🎵