こんばんは🌃🌠
お盆休み…終わってしまいました(｡•́ω•̀｡)
明日から仕事頑張ります(ง •̀_•́)ง
٩(✲Ü*)و 📣＜ﾌｧｲﾄｰ!!!.*❤
ってことで後半分の練習報告📣
④日目…21.5km
1部練…ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走⭐400m＊10本
1本目…82"89
2本目…84"52
3本目…84"74
4本目…81"96
5本目…82"09
6本目…83"75
7本目…84"87
8本目…86"40
9本目…84"38
10本目…84"50
＊ﾘｶﾊﾞﾘｰ400m
2部練…30分ｼﾞｮｸﾞ
あんまり2部練しないのですが
前日の食べすぎで胃もたれ…💦
朝と夕方に分けて走りました٩( 'ω' )و
焼肉🍖焼肉🍖焼肉🍖@美ｼﾞｮｶﾞｰさん宅
地元で美味しいというお肉屋さんの
お肉を用意してくれて…«٩(*´ ꒳ `*)۶»
美味しすぎて食べすぎました(´>ω∂`)☆
今度はお庭でﾊﾞｰﾍﾞｷｭｰ
したいなぁ*笑*
そして…
最終日⑤日目…20.1km
15時半から20kmｼﾞｮｸﾞ
…って感じの5日間でした(๑•᎑•๑)♬*゜
あっ写真がありませんが
昨日は中学校の同窓会に参加
めちゃくちゃ久しぶりで…
みんな、分からなかった～Σ( Д ) ﻌﻌﻌﻌ⊙ ⊙
でも楽しかったε٩(๑>ω<)۶з♥
皆様、ありがとぅございました
現在の走行距離…237.5km
お盆休み…終わってしまいました(｡•́ω•̀｡)
明日から仕事頑張ります(ง •̀_•́)ง
٩(✲Ü*)و 📣＜ﾌｧｲﾄｰ!!!.*❤
ってことで後半分の練習報告📣
④日目…21.5km
1部練…ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走⭐400m＊10本
1本目…82"89
2本目…84"52
3本目…84"74
4本目…81"96
5本目…82"09
6本目…83"75
7本目…84"87
8本目…86"40
9本目…84"38
10本目…84"50
＊ﾘｶﾊﾞﾘｰ400m
2部練…30分ｼﾞｮｸﾞ
あんまり2部練しないのですが
前日の食べすぎで胃もたれ…💦
朝と夕方に分けて走りました٩( 'ω' )و
焼肉🍖焼肉🍖焼肉🍖@美ｼﾞｮｶﾞｰさん宅
地元で美味しいというお肉屋さんの
お肉を用意してくれて…«٩(*´ ꒳ `*)۶»
美味しすぎて食べすぎました(´>ω∂`)☆
今度はお庭でﾊﾞｰﾍﾞｷｭｰ
したいなぁ*笑*そして…
最終日⑤日目…20.1km
15時半から20kmｼﾞｮｸﾞ
…って感じの5日間でした(๑•᎑•๑)♬*゜
あっ写真がありませんが
昨日は中学校の同窓会に参加
めちゃくちゃ久しぶりで…
みんな、分からなかった～Σ( Д ) ﻌﻌﻌﻌ⊙ ⊙
でも楽しかったε٩(๑>ω<)۶з♥
皆様、ありがとぅございました
現在の走行距離…237.5km