皆様、こんにちは
私はお盆休みをのんびり٩(๑´3｀๑)۶と
過ごしてます
…と言っても有休ですが*笑*
お盆休みも今日で③日目
ちょうど折り返しなので
③日間の練習報告📣
①日目は…20.2km
ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走👣1000m×3本
1本目…3'35"60
2本目…3'34"32
3本目…3'36"46
⭐ﾘｶﾊﾞﾘｰ400m
②日目…22.0km
2時間LSD⭐2'01"15 5'31/kmP
③日目…18.0km
1'36"10 5'20/kmP
現在の走行距離…195.9km
そして昨日は友達とﾃﾞｨﾅｰへ…
@kurakuraʚ🐢ɞ
食べましたね～*笑*
どれも美味しかった😋🍴
友達とのﾃﾞｨﾅｰも久しぶりで…
kurakuraʚ🐢ɞも久しぶりで…
めちゃくちゃ楽しかったぁε٩(๑>ω<)۶з♥
お盆休み後半も楽しみま～す😆🎵
練習も頑張ります😉✌
٩(✲Ü*)و 📣＜ﾌｧｲﾄｰ!!!.*❤
私はお盆休みをのんびり٩(๑´3｀๑)۶と
過ごしてます
…と言っても有休ですが*笑*
お盆休みも今日で③日目
ちょうど折り返しなので
③日間の練習報告📣
①日目は…20.2km
ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走👣1000m×3本
1本目…3'35"60
2本目…3'34"32
3本目…3'36"46
⭐ﾘｶﾊﾞﾘｰ400m
②日目…22.0km
2時間LSD⭐2'01"15 5'31/kmP
③日目…18.0km
1'36"10 5'20/kmP
現在の走行距離…195.9km
そして昨日は友達とﾃﾞｨﾅｰへ…
@kurakuraʚ🐢ɞ
食べましたね～*笑*
どれも美味しかった😋🍴
友達とのﾃﾞｨﾅｰも久しぶりで…
kurakuraʚ🐢ɞも久しぶりで…
めちゃくちゃ楽しかったぁε٩(๑>ω<)۶з♥
お盆休み後半も楽しみま～す😆🎵
練習も頑張ります😉✌
٩(✲Ü*)و 📣＜ﾌｧｲﾄｰ!!!.*❤